Del castigo a la meditación en las escuelas – por Alicia Trujillo

Del castigo a la meditación en las escuelas

 

“¡Hoy no sales al recreo!”. Ha sido, y sigue siendo la frase más escuchada en los colegios tras un comportamiento indebido.

Se priva a los niños de divertirse corriendo o jugando con una pelota de football para que asuman las consecuencias de sus malos actos ya sea encerrados en un cuarto “reflexionando”, o haciendo tareas extra.

¿Y qué es lo que pasa después?, ¿los niños no vuelven a repetir la conducta?;¿se calman?;¿verdaderamente se consigue un buen resultado a largo plazo?

Bueno, pues éstas fueron unas de las interrogantes que hizo posible reescribir la historia de las detenciones, básicamente eliminando estos “arrestos” por completo. Es la escuela primaria Robert W. Coleman en Baltimore(Maryland) que toma la iniciativa para sustituirlo por salas de meditación porque ¿quién dijo que la meditación es sólo cosa de adultos?

El centro, en la asociación con “Holistic Life Fundation” han hecho posible que la escuela no haya tenido ningún caso de detención por problemas de comportamiento desde que se incorporó la política de meditación.

La asociación se ha generado a través de los trabajadores sociales de la escuela, la enfermería y la escuela de psicología que a menudo mandan a los alumnos a la sala para que les ayuden con problemas de ansiedad, estrés, jaqueca, problemas de estómago o emocionales.

La estructura de éstas clases de meditación es la siguiente: 5 minutos de discusión dirigida, luego 15 minutos de meditación según las necesidades del estudiante (muchas veces pueden incluir ejercicios de respiración y yoga).

Después de la sesión de 20 minutos, los estudiantes reciben la aprobación para regresar a su salón.

Y es que no es en vano el interés creciente de la ciencia en los estudios de la mediación, que cada vez son más.

Cada vez más estudios clínicos demuestran que las prácticas de meditación pueden mejorar el sistema inmunológico, reforzar respuestas ante el estrés, ansiedad y emociones negativas, mejorar habilidades sociales e incluso abrir la mente a nuevas perspectivas y, por lo tanto, nuevas experiencias.

Y en mi opinión personal, lo más importante que deja la meditación en los niños es una ventanita semi abierta, que con el tiempo se irá abriendo más y más, y será la que permitirá una vista más amplia hacia dentro. Un sutil y a la vez directo acceso a un lugar de luz, calma, silencio. Una ventanita que les hará saber (cada quien a su manera de verlo) que un lugar así existe. Y está en ellos.

Es demasiada información la que conlleva la práctica constante de la meditación; pero no la clase de información que se necesita procesar y entender por medio de la razón. Es información directa al corazón; y son precisamente los niños a diferencia de los adultos, los más abiertos y sensibles a los beneficios de la meditación, y a introyectarlo como un hábito de por vida.

En conclusión, la meditación en niños es una forma temprana de enseñarles a controlar sus mecanismos; más que meterlos en un salón durante horas y luego avergonzarlos por su mala conducta. Éstas prácticas presuponen un espacio creativo y productivo que los niños de primaria pueden usar para sentirse mejor por dentro (en contrapartida de nuestra cultura actual de culto al físico y a la imagen, al exterior).

Esperemos que poco a poco las escuelas vayan adoptando esta enriquecedora visión sembrando una pequeña semilla en los pequeños humanos con grande potencial para desarrollar.

Escrito por Alicia Trujillo

Art by Gregory Colbert

 

Para saber lo que es la mente y tener una guía práctica para saber meditar, da click aquí: http://homocosmico.com/2016/09/meditacionparte1/

Con información de www.upworthy.com

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