¿Qué es la mente? ¿La meditación? ¿Qué tiene que ver con Cesar Millán, el Dog Whisperer? Una guía práctica

Primera parte

Para ver la segunda parte, la guía para meditar, da clicl aquí: http://homocosmico.com/meditacionparte2/

¿Qué es lo que distingue al hombre de las demás especies? ¿Qué es la mente? ¿Mente es sinónimo de Yo? ¿Qué es la meditación? ¿Qué es el presente?

Según Darwin, las plantas y los animales constantemente sufren mutaciones aleatorias en su código genético, algunas de las cuales lejos de perjudicar a sus portadores, benefician de alguna manera su supervivencia para incrementar sus probabilidades de reproducirse y heredar ese gen a las generaciones siguientes. Es por eso que las jirafas tienen el cuello tan largo, y que los camaleones pueden mimetizarse perfectamente con los diferentes ecosistemas.

La selección natural no ha impreso en el hombre alguna característica física especial que lo distinga de las demás especies, y aun así, no solo ha logrado sobrevivir, sino ejercer un dominio físico sobre las demás especies del planeta.

¿Qué fue lo que la selección natural eligió en el Sapiens?

Lo que le ha permitido al hombre distinguirse es, según Carl Sagan “su capacidad única de asociar abstracciones y razonar”. Gracias a la mente, el Homo Sapiens ha creado un lenguaje para comunicarse, y los medios para transcender esa comunicación a otros tiempos; combatir las enfermedades y las situaciones que lo ponen en peligro; avanzar en su deseo de deducir el origen del universo, y su propio origen; proponer teorías para entender el funcionamiento de las fuerzas que lo rodea, y en pocos años será la primer especie en la historia del Planeta Tierra en contar con las herramientas para defenderse, y con ello a la vida del planeta, de la amenaza cósmica más básica: los meteoritos.

Ese es el poder de la mente. ¿Su finalidad? Pensar. ¿Para qué? Para recordar, aprender, deducir patrones y así lograr simular situaciones futuras, resolverlas de antemano, y lograr la supervivencia de su portador, el hombre, en el mundo físico.

Vamos a definir la mente como una herramienta del Homo Sapiens que es utilizada para recrear situaciones del pasado, reconocer patrones y proponer soluciones en el futuro a situaciones del presente.

Entonces podemos llegar a una primera afirmación, que por sencilla que parezca, tiene su profundidad: LA MENTE ES UNA HERRAMIENTA, y bajo esta lógica podemos afirmar que tu no eres tu mente, tu eres el que utiliza la mente como una herramienta. En la cultura occidental está muy arraigada la noción de que el hombre es su mente. Eso no es cierto, la mente es una herramienta. Si no me crees, dime: ¿qué estás pensando? El que se observa, eres tú, mientras que la mente es la observada. No te identifiques con tu mente.

Ahora bien, la mente tiene dos reinos, que son totalmente suyos: el pasado, y el futuro. Del pasado aprende, y del futuro previene para sobrevivir. Cuando no estás utilizando la herramienta-mente para recordar situaciones pasadas, o para simular eventos futuros, la mente simplemente no está trabajando y puedes experimentar la realidad presente sin distorsiones. Ese presente, o ahora, es lo que experimentas cuando estás completamente concentrado en alguna tarea, en algún deporte, o teniendo sexo con tu pareja. Los deportes extremos son un ejemplo de la intensidad del presente. Cuando un alpinista arriesga su vida escalando una montaña, su atención tiene que estar en el ahora, o se puede meter en problemas. No puede permitir que su mente se preocupe si apagó o no el boiler, o si su novia es o no la mujer de su vida, tiene que estar en el presente o su vida corre peligro. Y ese presente es lo que hace tan divertidos ese tipo de deportes.

Esto nos lleva a la segunda afirmación: Como toda herramienta, LA MENTE PUEDE SER UNA HERRAMIENTA EFECTIVA, O AFLICTIVA.

La mente es efectiva cuando nos ayuda a resolver situaciones reales, a tomar buenas decisiones, o a entender realidades del mundo objetivo. Es una buena herramienta cuando el alpinista prepara su equipo antes de escalar la montaña, planea por donde subir, y lo hace siguiendo las reglas; o cuando un científico con unas greñas desmelenadas se dedica a tratar de deducir, con formulas matemáticas, si una pelota cae vertical o perpendicularmente al ser tirada desde un tren en movimiento, y con ello la Teoría de la Relatividad.

Una mente es aflictiva cuando, por su tendencia natural a analizar el pasado para desprender patrones aplicables a situaciones futuras, crea y recrea escenarios imaginarios pasados o futuros que terminan por inflar la ansiedad del Sapiens a niveles Tafilicos o Prozaicos.

¿Qué te ha estresado el día de hoy? ¿Esta semana? ¿Cuales son esos pensamientos recurrentes que te mantienen despierto en las noches? ¿Cuales eran esos pensamientos recurrentes hace 5 años? Tal vez no lo recuerdas, pero lo que sí recuerdas es que hace años, como ahora, algo te quitaba el sueño y la paz.

Una mente aflictiva, recuerda, crea y recrea situaciones del pasado y del futuro como consecuencia de la inercia evolutiva del Sapiens, que lleva existiendo 250 mil años, y sus ancestros, dos millones de años. En esos tiempos los peligros eran reales y constantes, un estado de alerta permanente era la diferencia entre la vida y la muerte. En el mundo moderno, sin embargo, son casi inexistentes los momentos en los que se corre peligro real. Pero la mente del Sapiens tiene una inercia evolutiva que la inclina a pensar constantemente en los grandes peligros modernos, como por ejemplo, las palomitas azules del whatsapp que pudieran significar, a la larga, la no reproducción del código genético de aquel que las padece.

Se estima que el 90% de los pensamientos diarios de una persona normal, son pensamientos repetitivos. Solo el 10% son pensamientos originales y creativos. Tomando en cuenta que el cerebro consume alrededor del 30% de la energía del cuerpo humano, esto es un enorme desperdicio de tiempo y energía.

Probablemente en tu vida hayas tenido un perro como mascota, o conozcas a alguien que lo haya tenido. Habrás sido testigo del increíble potencial destructivo de los perros, pero también de su potencial afectivo. Un perro puede ser el mejor amigo del hombre, o el peor enemigo de la paz en el hogar. ¿Qué determina que sea uno u otro? Muy fácil: lo educado que es el can.

Pues con la mente pasa algo parecido. Para que sea efectiva, y no aflictiva, debe de ser una mente educada.

Esto nos lleva a la tercera afirmación: una vez explicado por qué la mente es una herramienta, y por qué esta puede ser efectiva o aflictiva, hay que entender que EXISTE UN MÉTODO PARA HACER LA MENTE EFECTIVA.

¿En que consiste este método? Retomando el ejemplo del perro, un perro educado es un perro que sabe quien es su dueño, quien manda. Cesar Millán, el educador de perros explica en su programa The Dog Whisperer, como enseñarle al perro que el Alfa de la manada a la que pertenece, es el Sapiens. Un perro que entiende esto, se portara como el Alfa quiere, y se acostumbrara a las reglas de su hogar: no morder los muebles, no ir al baño adentro, no comerse al gato, etc.

El método para hacer de la mente una herramienta efectiva, consiste en enseñarle quien es el Alfa, quien es el jefe.

Afortunadamente, existe una escuela de pensamiento que lleva deduciendo como lograr esto durante miles de años haciendo uso de un método muy parecido al científico, pero en primera persona. Empezaron en la India, y se propagaron por Asia y después por todo el mundo. Esta escuela de pensamiento se llama “El Budismo” y el método “la meditación”.

¿Qué es la meditación? Es más fácil definir primero lo que NO es la meditación. La meditación no es una “actividad-activa”, de ponderación sobre algún tema. Cuando piensas en algo mucho tiempo no estás meditando, estas reflexionando. La meditación es, con el permiso de la lógica, una “actividad-pasiva”, por no decir una “no-actividad”. La meditación tampoco es no pensar en nada, eso es lo que se busca lograr con la meditación. Meditar es observar tu mente, tus pensamientos, dado que al observarla aprendes a no identificarte con ella, a marcar una línea entre tu y tu mente.

Se puede definir la meditación como: EL EJERCICIO DEDICADO A NO HACER, NI PENSAR, SINO A SER, Y QUE TIENE COMO EFECTO SECUNDARIO EL EDUCAR LA MENTE. Ojo: mucha gente cree que meditar es no pensar en nada, eso es un error. No pensar en nada, o vaciar la mente, es lo que se logra con la meditación, pero cuando estás tratando de vaciar la mente, aunque no lo logres, ya estás ejercitando a tu mente como si fuera un músculo. En otras palabras, la meditación es el medio, la ausencia de pensamientos es el fin.

El principal beneficio de la meditación es aprender a controlar tus pensamientos, que determinan tus decisiones, y estos tus acciones y finalmente tu vida. Somos lo que pensamos, pero muchas veces no pensamos lo que realmente queremos pensar, sino lo que la mente quiere. La más grande mentira de la mente, es el aferrarse a que la felicidad depende de cosas ajenas a nosotros. La meditación busca desmentirla.

En una mente educada no caben las emociones negativas como la ansiedad, melancolía, depresión, impaciencia, falta de constancia, ira y en ultima instancia, el sufrimiento.

Una mente educada dedica su energía y tiempo a pensamientos creativos y productivos, no pensamientos repetitivos.

Entre otros beneficios de la meditación están:

  1. Mejora la concentración y la memoria.
  2. Produce endorfinas como cuando haces ejercicio.
  3. Reconfigura las redes neuronales de tu cerebro para hacerlo más efectivo.
  4. Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión.
  5. Incrementa la masa gris en algunas zonas del cerebro.

La siguiente entrega de este blog será una guía práctica para aprender a meditar en cinco minutos, y para entender lo que significa vivir el AHORA.

Segunda parte: http://homocosmico.com/2016/09/meditacionparte2/

Escrito por Inla

 

Art by M.K.

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11 Replies to “¿Qué es la mente? ¿La meditación? ¿Qué tiene que ver con Cesar Millán, el Dog Whisperer? Una guía práctica”

  1. Santiago dosal says: Reply

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  3. dice q el link de la segunda parte n sirve 🙁

    1. homocosmico says: Reply

      Ya lo arreglue 🙂

  4. Exelente.

    1. homocosmico says: Reply

      Gracias 🙂

  5. la parte dos no sirve de nuevo

    1. homocosmico says: Reply

      hola gracias por avisarme! desde donde no sirve?

  6. […] ¿Qué es la mente? ¿La meditación? ¿Qué tiene que ver con Cesar Millán, el Dog Whisperer? Una … […]

  7. […] más información de lo que es la meditación, en posts pasados: http://homocosmico.com/meditacionuno/    y     […]

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